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还在尝试不同的化妆品?首先避免这9种生活方式!

来源:未知 发布时间:2016-12-17 13:25
  人们往往把美貌和外表美联系在一起,例如年轻的皮肤和漂亮的身体。但其实,它也应该与良好的健康、活力的生活方式。以下分享这些我们可能会出的共同错误,让生活更健康,让美由内到外!
 
  1、没有得到足够的睡眠
 
  如果你没有得到足够的睡眠,你一定会看到这反映在你的脸,在其他好处,睡眠刺激流动的氧气在你的皮肤。根据英国医学杂志上发表的一项研究,晚上睡得好的人比那些没有充足休息的人更有吸引力和健康。
 
  凯斯西储大学进行的研究表明睡眠量对皮肤的功能和老化过程有显著的影响.。最佳睡眠为7-8小时。
 
  2、采用久坐的生活方式
 
  我们并不是说你应该在健身房里度过一生,但是30分钟的适度锻炼(每天散步也很重要)可以帮助你过上健康长寿的生活。最近的研究表明,运动的人比不运动的人往往生活不再10-13岁。
 
  3、不断受到太多的压力
 
  根据加利福尼亚大学的研究,如果你让太多的压力成为你生活中的一部分,很快它就会对你的健康产生负面影响,让你感觉和衰老。所以不要让压力阻碍你:放松,深呼吸,一次解决一个问题。
 
  4、带化妆睡觉
 
  当你离开你的化妆,导致皮肤干燥,引发皮疹,使睫毛脱落。每天晚上清洁皮肤,使用保湿护肤品。这将保持你的皮肤健康和延缓老化过程。使用保护皮肤免受紫外线辐射的产品。
 
  5、只有在你去海滩时才使用防晒霜
 
  使用SPF防晒霜,只有当你去海滩或游泳池实际上是一个非常常见的错误,尤其是在夏季。即使阴天,也要涂防晒霜。当你在户外,不管季节,你暴露在紫外线下的所有时间都需要。请记住,紫外线会导致皱纹和其他过早老化的迹象。
 
  6、不注重面部护理
 
  你脸上最常见的皱纹是什么?确切地!在你的眼睛周围。所以开始考虑适当的护肤品吧。它应该是保湿和含有透明质酸和维生素A或E.仔细阅读标签上的罐子:它通常有信息说明该产品应用于该特定的眼睛区域。
 
  7、消费的软饮料
 
  高糖和高热量的饮料对衰老过程有很大的“贡献”。加利福尼亚大学的一项研究表明,食用苏打加快了DNA的老化过程。幸运的是,我们有很多其他健康的选择:饮用水、天然果汁、冰沙,等等。
 
  8、忽略脂肪
 
  改善你的饮食计划,并记住,并非所有的脂肪对我们的皮肤有害。你应该多吃水果和蔬菜,但不要忘记三文鱼,沙丁油鱼,核桃,葵花子,和初榨橄榄油。养成这样健康的饮食习惯真的能让你感觉更好甚至延长你的寿命。
 
  9、吸烟
 
  我们都知道吸烟在许多方面对我们的健康有害。除了破坏你的身体内部器官,这也直接影响到你的皮肤改变颜色,老龄化进程的加快,遮盖毛孔,并消耗你的细胞氧。据David Spiegelhalter,统计学家和教授,一天抽2支烟30分钟降低了你的生活。所以你每天抽一包烟,你的生命就要花掉5个小时。